영통골반교정

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작성자스마트판다 조회 6회 작성일 2022-01-19 20:53:47 댓글 0

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[골반, 체형교정 2019] 하비, 생리통, 비대칭, 출산후, 성장기, 오다리에도 굿! (효과보장!)

안녕하세요. 여러분 ~~
오래 기다리셨습니다 ;)
주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요. 그리고 다른운동도 마찬가지지만 특히나 골반교정 체형교정은 거울 앞에서 해야 합니다. 좌우균형이 맞는지 몸으로 느끼고 눈으로 확인을 하면서 하셔야 효과가 있습니다. 지내는 숙소에 거울이 없어서 동작이 마음에 들지 않지만 너무 늦어져서 그냥 올립니다 (흑흑)
그리고 디스크 환자분들은 디스크가 눌리는 동작이 있으니 피해 주시고 주의 하시기 바랍니다. (예: 상체 옆으로 숙이는 동작) 디스크 환자분들은 업그레이드영상보다 1탄영상이 오히려 좋습니다. 1탄영상에서 레터럴 플렉션 마지막동작은 디스크가 눌릴수 있기 때문에 옆으로 스트레칭할때 조심 하셔야하고 그거제외 하고는 크게 무리없습니다. 스트레칭을 너무 무리하게 하지 않으면 괜찮습니다.
운동이든 스트레칭이든 무리하지말고 점진적으로 늘려주는게 중요합니다.
모든 환자분들이 상태가 다르고 저는 의사가 아니기때문에 가능하시면 병원에 한번 더 확인해보시는게 좋겠습니다. :)

매일 아침저녁으로 꾸준히 해보세요! 저도 여행중에 매일 컴퓨터 하느라 몸도 많이 틀어지고 자세가 엉망인데 하고나면 자세도 좋아지고 잠도 솔솔 오고 다리도 예뻐지고 몸의 변화가 많이 왔어요 :)
그리고 교정중에 약간의 통증이 오시는분도 있는데 너무 겁먹지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 하다보면 좋아집니다. 무리하거나 동작을 잘못해서 통증이 올수도 있으니 주의해주시고 한동작 한동작 균형을 맞추면서 정확하게 해주세요.

전 영상에서 후기댓글 감사했습니다. 감동감동
재미있는데 댓글도 많아서 많이 웃었습니다. 덕분에 이번영상에서 동작이름도 제가 지어봤어요 ㅋㅋ
이번 영상도 후기댓글 잊지 말아주세요:) 여러분의 소중한 댓글은 프로그램 구성하는데 많은 도움이 된답니다. :)

골반교정\u0026체형교정 1탄 입문

골반교정\u0026체형교정 2탄


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예은 : 항상 홈트 하면서도 어느 영상에도 댓글 달아본 적이 없던 게... 꾸준하지도 못할 뿐더러 효과를 잘 못봤었어요. 근데 제가 골반 틀어짐이 항상 고민이었는데 이 영상 따라한지 1주일 차인 지금 눈에 띄게 달라졌어요. 양 골반이 앞으로 튀어나와서 속옷을 입었을 때 속옷 밴딩이 골반에 걸쳐져서 항상 띄어져있고 공간이 생겼었는데 골반 튀어나온 게 쏙 들어가고 속옷 밴딩이 몸에 착붙됐어요.... 너무 놀라워요 1주일 만에 효과를 볼 수 있다는게. 원래 다리 엄청 자주 꼬왔었는데 이젠 의식해서라도 안 꼬게 되고 꼬는게 오히려 더 불편하게 느껴질 정도에요 이젠 제 필수 스트레칭 ㅜㅜ 하루라도 안하면 찝찝해요 정말 감사합니다 ㅜㅜ
더펄Thepearl : 1:00 소머리 빙빙
3:38 우물 안 개구리 탈출
4:55 죽지 않는 개구리
6:36 트라이앵글
8:08 박쥐자세
9:26 누운 나비자세
11:10 원레그 브릿지 & 누워서 다리당기기
13:15 한쪽 다리 비틀기
14:53 비둘기 자세
16:20 래터럴 플랙션
오늘도유진 : 허리통증이랑 생리통때문에 고통 받아왔는데 이 운동 시작하고 많이 좋아졌어요!! 감사합니다❤
I k : 이렇게 좋은 운동을 알려주셔서 너무 감사합니다~ 저는 사고로 인해 골반이 심하게 높낮이가 차이가 났는데 이거 꾸준히 한달하니까 많이 좋아져서 걸음걸이가 달라졌어요! 한쪽 씰룩거림이 거의 사라지고 있습니다 골반교정에 진짜 강추합니다~!
Chaewon Kang : 골반 스트레칭 영상중에 제일 좋은 것 같습니다. 모든 골반 스트레칭이 총집합되어있어요 ㅋㅋㅋ 그리고 시간 같이 재면서 따라할 수 있게 한게 정말 좋아요 그냥 자세만 몇개 띡띡 알려주는게 아니라 정말 소미님과 같이 하는느낌이에요 감사합니다~~

[수원광교영통인계동] 발로하는골반교정마사지/발로하는마사지

https://m.blog.naver.com/a08dc505

[골반,체형교정 1탄 2018] 생리통, 안면비대칭, 골반소리, 부인병, 휜다리 7일만에!

#안면비대칭 #얼굴비대칭 #골반교정 #셀프교정 #체형교정 #
안녕하세요 여러분!
썸네일 사진은 구독자 분께서 운동후 일주일사이에 좋아졌다고 사진 보내주셨어요.
운동효과는 사람마다 차이가 있을수 있습니다.
어떤분은 일주일만에 달라진 모습을 보기도 하고 어떤분은 삼개월 육개월 시간이 좀 걸릴수 있어요.
운동후에 바른자세 유지해주시는 노력 하셔야 하고요. 교정 됐다고 방심하다가 자세 신경 안쓰면 또 불균형 초래할수 있어요. 습관처럼 꾸준히 해주시는게 가장 좋아요 :)
*사진 사용허락 해주신 구독자 혜령님께 감사드립니다

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그루gru : 바쁠 때 쓰기
0:28 소머리 자세
3:04 개구리 자세
4:30 낮은 개구리 자세
5:39 골반 위아래 맞추기
6:55 누워서 다리 당기기
9:23 반비둘기 자세
11:56 레터럴 플렉션
우 : 0:50 소머리자세
3:25 개구리자세
5:50 골반위아래맞추기
7:07 누워서 다리당기기
9:35 반비둘기자세
12:25 레터럴 플렉션
Hojin : 체형교정 운동법 도움 많이 됩니다! 호흡도 놓치지 않게 중간 중간 얘기해주시고 옆에서 트레이닝 받는거 같아 너무 좋네요! 더 좋은 컨텐츠 올려주세요 :)
뚭 : 출산 후에 골반 틀어짐도 심하고 생리통이 생겨서 힘들었는데 영상 보고 일주일째 열심히 따라하다 댓글 남깁니다! 아직 20대인데 아이를 빨리 낳고 몸도 많이 안좋아지고 자신감도 많이 떨어졌는데 소미쌤 영상 보며 운동 열심히 하고있어요! 감사합니다
문다은 : 할 때마다 진짜 숨 안쉬고 있을 때 호흡하라고 하시는 게 너무 신기해요 ㅋㅋㅋㅋ 한 번만해도 다른 게 느껴져서 매일 보고 하고 있어요!

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#영통골반교정

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