한달에30kg
페이지 정보
본문
[#3] 리얼 실제 후기!! 한달에 30kg 감량하는 방법[기본편]/ how to lose 66lb for a month
(재생속도 높여서 시청하시는 것도 추천드립니다!!)
[더 간단하고 더 자세히 알고 싶으신 분들은 심화편 꼭 시청해주세요!!]
실제로 이대로만 하신다면 한달에 30kg 감량하실 수 있습니다.
많은 분들이 이방법으로 단기간에 만족스러운 결과를 많이 얻으셨으니까 절 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다:)
다이어트는 중요도 구성은 식단관리 70% 운동 30%
하지만 이것도 동기부여, 운동의지가 있어야 해당되는 이야기 입니다.
다이어트하는 방법을 알려드리기도 하지만 여러분들에게 다이어트하는, 할 수 있다는 생각을 가지게하여 동기부여를 드리는 것이 저의 목표입니다.
꼭 제 방식대로 하라는 건 아닙니다. 제가 직접 다이어트한 방법을 여러분들에게 직접 영상으로 알려드리고 싶었으며, 여러분들의 다이어트 응원하겠습니다!!
꾸준히 다이어트하시다보면 얼마나 걸리든 원하시는 몸무게까지 감량하신 자신의 모습을 볼 수 있을거에요~~화이팅!!
궁금하신 내용이 있으시면 인스타 : jinwan___로 메세지 보내주세요!
#다이어트 #diet #웨이트 #10kg감량 #30kg감량 #20kg감량 #줄넘기 #살빼기 #빨리살빼는법 #동기부여 #헬스
진완TV : 안녕하세요 진완입니다!!
한달에 30kg 감량하기를 더 자세하고 여러분들이 궁금해하실만한 질문 그리고 이 영상을 통해 다이어트 성공하신 분들의 후기를 정리한
"한달에 30kg 감량하기[심화편]"을 제작하였습니다.
지금 보고 계시는 "한달에 30kg 감량하기[기본편]은 제 경험을 직접적으로 말씀드린 영상이라면
"한달에 30kg 감량하기[심화편]"은 쉽게 따라하실 수 있도록 더 자세히 정리한 교과서 같은 느낌으로 제작해보았습니다:)
더 많은 것들을 알고 싶으신 분들은 아래의 링크로 들어가셔서 한달에 30kg 감량하기[심화편]도 시청해주시면 여러분들에게 많은 도움이 될 것이라 생각합니다:)
앞으로도 여러분들에게 더 많은 다이어트 정보를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다!
RANDOM FACTORY COMPANY : 세상에 먹으면 알아서 지방분해되고 살빠지는 약은 없습니다.
라임이 : 다이어트할때 나트륨은 많이 중요하지않은데 사싷은....탄수화물이 중요하져 칼로리만 보고 하면 안되고 영양셩분을봐야해여
어쩔 : 안녕하세요 중학생 여자입니다. 코로나19 덕분에 몸무게가 점점 늘어나고 있어요. 제가 진짜 너무너무 빼고 싶었는데 쉽지 않네요. 키는174에 몸무게 77입니다. 제가 몸무게에 비해 살이 그렇게 쪄보이지는 않는데요. 목에 집중적으로 살이쪄서 목주름과 색소침착이 일어니고 목이 트는 현상이 일어나고 있어요 ㅜ 그래서 20kg 빼볼생각입니다. 제가 키도 표준보다 크고 제가 말하기는 좀 그렇지만 얼굴도 작은편에 다리가 긴편이라 공부도 안되고 모델을 생각하고 있고 모델 사업쪽으로 가보려고 합니다.. 하지만 살빼는게 그리쉽지는 않네요. 제가 이영상 참고하여 열심히하고 한달뒤에 다시돌아올께요!!
신예린 : 13:54
호좋아요 : 코로나 때문에 5키로 이상 쪘네요 ..
164에 61 > 48까지 13kg
2020년 5월 17일부터 시작합니다
1달뒤 어느정도 빠져있는지 후기 알려드릴께요
별하 : 요요는 없었어요?
내일부터 할께영
158cm/90kg
목표
70kg
즐겜러 : 일기형식
20.07.07 117.80kg 시작
20.07.08 116.60kg (900개) 숨이 턱까지 막히는 기분이였습니다
20.07.09 미측정 (1000개) 2시쯤 제일 더울때하니 땀이 주륵주륵
20.07.10 미측정 (1200개) 선선할때하니 여유가 생겨 200개로 늘렸
20,07.11 미측정 (1300개) 전날 왜 200개를 늘렸나 후회중 입니다
20.07.12 115.90kg (1400개) 비 맞으면서 하니까 더 상쾌한기분이네요
20.07.13 114.85kg (1500개) 바람이 너무 시원해서 기분이 좋았어요
20.07.14 114.40kg (1600개) 밥먹고 무게를 재서 쫌더 나간것 같습니다
20.07.15 113.80kg (1700개) 더워서 땀이 주륵주륵
20.07.16 112.40kg (1800개) 9시에 했더니 선선하구 좋았습니다
20.07.17 미측정 (1900개) 서서히 지쳐가는거 같아요
[청달 CHEONGDAL] : 아하 !
저 부끄럽지만
초5에 키 약 155센티 몸무게74
초고도비만이라 하나요 아마
저 월레 70에서 75까지 맨날
왔다갔다 해요 오늘 처음으로 도서관
앞에 운동기구 해보고 밥대신 과일
9개를.. 이럴꺼면 그냥 밥 먹을껄..
하여튼 저 시작해볼려고 하는데
제가 한끼에 햇반 2개 김 3,4봉지로
먹어야 배가 부르거든요.. 혹시
식단 어떻게해야 좋을지 대충
알려주실수있나여..? 저 줄넘기
할수 있는 양이 100개 좀 넘어요
이걸로 맨날맨날 하면
괜찮을까여??
코로나 때문에 모르겠지만 내년에
건강검진 학교에서 한다면 몸무게
공개 되서 친구들이 돼지라고 놀릴까봐 자존심 다운되요 애들이 그렇게 나쁘진 않은데 혹시라도 그럴까봐서
성장기라 줄넘긴 괜찮을거 같은데
식단이 좀 어렵네요...
아참고로 제 목표 평균이나 좀 날씨한 정도 가는겁니다 ㅠㅠ
대충 45킬로에서 50키로까지 가 목푠데 사실 지금 상황으론 60키로에 들어가는것만으로도 하늘에 별따기라 ㅠㅠㅠ
리나 : 안녕하세요
저는 덜 먹고 요요 오고를 반복하다 보니 점점 몸무게는 늘어나고 폭식도 오고 그러다 보니 점점 자신감도 떨어지고 다이어트를 하는 게 두렵기까지 합니다.. 조금이라도 도움을 받고 싶어서 구독하게 되었습니다 현재 여성이며 169cm 82kg입니다.. 목표체중은 60킬로 이하 입니다.. 얼마 기간을 잡고 감량하는 게 좋을까요 장시간으로 가면 어느새 또다시 무너지고 그러더라고요...우울해지고.. 이번엔 정말 나 스스로 자신감을 주고 싶어요...특히 뱃살이 잘안빠지고 많어요...
한달에 30kg 감량하는 방법[심화편](다이어트하는 방법!!)/ how to lose 66lb for a month (upgrade version)
안녕하세요 진완입니다.
여러분들이 “한달에 30kg 감량하는 방법” 영상을 너무 많이 사랑해주셨어요:)
하지만 그 영상은 제가 유튜브를 시작하고 3번째로 올린 영상이라 미숙한 점이 많습니다.
어렵게 느끼시는 분들고 계시고 제가 설명 못드린 부분도 있어서
더 간단하고 더 자세하게!!! 심화버전으로 준비해봤습니다.
여러분들 이제 여름인데 다이어트 꼭 성공하시길 바래요!!
실제로 이대로만 하신다면 한달에 30kg 감량하실 수 있습니다.
많은 분들이 이방법으로 단기간에 만족스러운 결과를 많이 얻으셨으니까 절 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다:)
다이어트는 중요도 구성은 식단관리 70% 운동 30%
하지만 이것도 동기부여, 운동의지가 있어야 해당되는 이야기 입니다.
다이어트하는 방법을 알려드리기도 하지만 여러분들에게 다이어트하는, 할 수 있다는 생각을 가지게하여 동기부여를 드리는 것이 저의 목표입니다.
꼭 제 방식대로 하라는 건 아닙니다. 제가 직접 다이어트한 방법을 여러분들에게 직접 영상으로 알려드리고 싶었으며, 여러분들의 다이어트 응원하겠습니다!!
꾸준히 다이어트하시다보면 얼마나 걸리든 원하시는 몸무게까지 감량하신 자신의 모습을 볼 수 있을거에요~~화이팅!!
궁금하신 내용이 있으시면 인스타 : jinwan___로 메세지 보내주세요!
#다이어트 #diet #웨이트 #10kg감량 #30kg감량 #20kg감량 #줄넘기 #살빼기 #빨리살빼는법 #동기부여 #헬스
김뿡뿡은 사실 돌멩이 였다네 : 크윽.. 163cm에 85kg인 초등학생입니다 ㅜ 오늘 (7/18) 부터 다이어트 시작입니다!
식단은 적어두겠습니다! 다들 힘내십쇼!
아침: 으깬 단호박, 당무첨가 요거트, 견과류
점심: 양배추 샐러드, 닭가슴살 반덩이
저녁: X
운동: 아파트 산책또는 줄넘기
7/18 : 12 : 07분 아점 먹었습니다!
7/19
7/20
7/21
7/22
7/23
7/24
7/25
7/26
7/27
7/28
7/29
7/30
7/31
8/1
8/2
8/3
8/4
8/5
8/6
8/7
8/8
8/9
8/10
8/11
8/12
8/13
8/14
8/15
8/16
8/17
8/18
마지막 소감:
꾸리 : 안녕하세요! 오늘부터 운동시작했습니다! 무릎안아프게 줄넘기하는법도 보고 말씀해주신대로 줄넘기 시작했는데ㅠㅠㅠ 15분만에 600개 돌파하고 무릎이 아프기 시작하네요ㅠㅠ 오늘은 이만하고 앞으로 점점 늘려가야겠어요! 감사합니다
이현우 : 167cm 106-100kg , 100kg 까지 뺀 다이어터 고요 오늘부터 줄넘기 다이어트 해보겠습니다
정연승 : 18.187.109 -7/16
현명준 : 안녕하세요, 다이어트로 고민이 많은 26살입니다. ㅠㅠ 제가 지금 115kg에서 102kg까지 어찌어찌 해서 뺏는데 제가 최종 목표는 8월 31일까지 80kg로 만드는 것이 목표입니다. 지금은 16:8 간헐적 단식을 하고 있는중인데 뭐라도 더 해 보자 해서 진완님 영상에서 나오는 대로 해보려고 하는데 제가 어머니가 이용하시던 헬스장 3개월을 어머니가 헬스장 3개월권을 저한테 양도 해주셔서 헬스장을 다날 것 같은데, 혹시 줄넘기 대신 헬스장에서 1시간 30분 동안 운동으로 해야 되는 거죠? 그리고 만약에 빠질 수 없는 술 약속이나 회식 같은게 생기게 된다면 방법이 있을까요? 궁금합니다. ㅠㅠ 빡세게 운동해서 8월 31일에 인증하겠습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
미드 요정님 : 10kg만 빼고 싶으면 기간을 줄여야 될까요 ..?
(재생속도 높여서 시청하시는 것도 추천드립니다!!)
[더 간단하고 더 자세히 알고 싶으신 분들은 심화편 꼭 시청해주세요!!]
실제로 이대로만 하신다면 한달에 30kg 감량하실 수 있습니다.
많은 분들이 이방법으로 단기간에 만족스러운 결과를 많이 얻으셨으니까 절 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다:)
다이어트는 중요도 구성은 식단관리 70% 운동 30%
하지만 이것도 동기부여, 운동의지가 있어야 해당되는 이야기 입니다.
다이어트하는 방법을 알려드리기도 하지만 여러분들에게 다이어트하는, 할 수 있다는 생각을 가지게하여 동기부여를 드리는 것이 저의 목표입니다.
꼭 제 방식대로 하라는 건 아닙니다. 제가 직접 다이어트한 방법을 여러분들에게 직접 영상으로 알려드리고 싶었으며, 여러분들의 다이어트 응원하겠습니다!!
꾸준히 다이어트하시다보면 얼마나 걸리든 원하시는 몸무게까지 감량하신 자신의 모습을 볼 수 있을거에요~~화이팅!!
궁금하신 내용이 있으시면 인스타 : jinwan___로 메세지 보내주세요!
#다이어트 #diet #웨이트 #10kg감량 #30kg감량 #20kg감량 #줄넘기 #살빼기 #빨리살빼는법 #동기부여 #헬스
진완TV : 안녕하세요 진완입니다!!
한달에 30kg 감량하기를 더 자세하고 여러분들이 궁금해하실만한 질문 그리고 이 영상을 통해 다이어트 성공하신 분들의 후기를 정리한
"한달에 30kg 감량하기[심화편]"을 제작하였습니다.
지금 보고 계시는 "한달에 30kg 감량하기[기본편]은 제 경험을 직접적으로 말씀드린 영상이라면
"한달에 30kg 감량하기[심화편]"은 쉽게 따라하실 수 있도록 더 자세히 정리한 교과서 같은 느낌으로 제작해보았습니다:)
더 많은 것들을 알고 싶으신 분들은 아래의 링크로 들어가셔서 한달에 30kg 감량하기[심화편]도 시청해주시면 여러분들에게 많은 도움이 될 것이라 생각합니다:)
앞으로도 여러분들에게 더 많은 다이어트 정보를 제공할 수 있도록 노력하겠습니다. 감사합니다!
RANDOM FACTORY COMPANY : 세상에 먹으면 알아서 지방분해되고 살빠지는 약은 없습니다.
라임이 : 다이어트할때 나트륨은 많이 중요하지않은데 사싷은....탄수화물이 중요하져 칼로리만 보고 하면 안되고 영양셩분을봐야해여
어쩔 : 안녕하세요 중학생 여자입니다. 코로나19 덕분에 몸무게가 점점 늘어나고 있어요. 제가 진짜 너무너무 빼고 싶었는데 쉽지 않네요. 키는174에 몸무게 77입니다. 제가 몸무게에 비해 살이 그렇게 쪄보이지는 않는데요. 목에 집중적으로 살이쪄서 목주름과 색소침착이 일어니고 목이 트는 현상이 일어나고 있어요 ㅜ 그래서 20kg 빼볼생각입니다. 제가 키도 표준보다 크고 제가 말하기는 좀 그렇지만 얼굴도 작은편에 다리가 긴편이라 공부도 안되고 모델을 생각하고 있고 모델 사업쪽으로 가보려고 합니다.. 하지만 살빼는게 그리쉽지는 않네요. 제가 이영상 참고하여 열심히하고 한달뒤에 다시돌아올께요!!
신예린 : 13:54
호좋아요 : 코로나 때문에 5키로 이상 쪘네요 ..
164에 61 > 48까지 13kg
2020년 5월 17일부터 시작합니다
1달뒤 어느정도 빠져있는지 후기 알려드릴께요
별하 : 요요는 없었어요?
내일부터 할께영
158cm/90kg
목표
70kg
즐겜러 : 일기형식
20.07.07 117.80kg 시작
20.07.08 116.60kg (900개) 숨이 턱까지 막히는 기분이였습니다
20.07.09 미측정 (1000개) 2시쯤 제일 더울때하니 땀이 주륵주륵
20.07.10 미측정 (1200개) 선선할때하니 여유가 생겨 200개로 늘렸
20,07.11 미측정 (1300개) 전날 왜 200개를 늘렸나 후회중 입니다
20.07.12 115.90kg (1400개) 비 맞으면서 하니까 더 상쾌한기분이네요
20.07.13 114.85kg (1500개) 바람이 너무 시원해서 기분이 좋았어요
20.07.14 114.40kg (1600개) 밥먹고 무게를 재서 쫌더 나간것 같습니다
20.07.15 113.80kg (1700개) 더워서 땀이 주륵주륵
20.07.16 112.40kg (1800개) 9시에 했더니 선선하구 좋았습니다
20.07.17 미측정 (1900개) 서서히 지쳐가는거 같아요
[청달 CHEONGDAL] : 아하 !
저 부끄럽지만
초5에 키 약 155센티 몸무게74
초고도비만이라 하나요 아마
저 월레 70에서 75까지 맨날
왔다갔다 해요 오늘 처음으로 도서관
앞에 운동기구 해보고 밥대신 과일
9개를.. 이럴꺼면 그냥 밥 먹을껄..
하여튼 저 시작해볼려고 하는데
제가 한끼에 햇반 2개 김 3,4봉지로
먹어야 배가 부르거든요.. 혹시
식단 어떻게해야 좋을지 대충
알려주실수있나여..? 저 줄넘기
할수 있는 양이 100개 좀 넘어요
이걸로 맨날맨날 하면
괜찮을까여??
코로나 때문에 모르겠지만 내년에
건강검진 학교에서 한다면 몸무게
공개 되서 친구들이 돼지라고 놀릴까봐 자존심 다운되요 애들이 그렇게 나쁘진 않은데 혹시라도 그럴까봐서
성장기라 줄넘긴 괜찮을거 같은데
식단이 좀 어렵네요...
아참고로 제 목표 평균이나 좀 날씨한 정도 가는겁니다 ㅠㅠ
대충 45킬로에서 50키로까지 가 목푠데 사실 지금 상황으론 60키로에 들어가는것만으로도 하늘에 별따기라 ㅠㅠㅠ
리나 : 안녕하세요
저는 덜 먹고 요요 오고를 반복하다 보니 점점 몸무게는 늘어나고 폭식도 오고 그러다 보니 점점 자신감도 떨어지고 다이어트를 하는 게 두렵기까지 합니다.. 조금이라도 도움을 받고 싶어서 구독하게 되었습니다 현재 여성이며 169cm 82kg입니다.. 목표체중은 60킬로 이하 입니다.. 얼마 기간을 잡고 감량하는 게 좋을까요 장시간으로 가면 어느새 또다시 무너지고 그러더라고요...우울해지고.. 이번엔 정말 나 스스로 자신감을 주고 싶어요...특히 뱃살이 잘안빠지고 많어요...
한달에 30kg 감량하는 방법[심화편](다이어트하는 방법!!)/ how to lose 66lb for a month (upgrade version)
안녕하세요 진완입니다.
여러분들이 “한달에 30kg 감량하는 방법” 영상을 너무 많이 사랑해주셨어요:)
하지만 그 영상은 제가 유튜브를 시작하고 3번째로 올린 영상이라 미숙한 점이 많습니다.
어렵게 느끼시는 분들고 계시고 제가 설명 못드린 부분도 있어서
더 간단하고 더 자세하게!!! 심화버전으로 준비해봤습니다.
여러분들 이제 여름인데 다이어트 꼭 성공하시길 바래요!!
실제로 이대로만 하신다면 한달에 30kg 감량하실 수 있습니다.
많은 분들이 이방법으로 단기간에 만족스러운 결과를 많이 얻으셨으니까 절 믿고 한번 해보셨으면 좋겠습니다:)
다이어트는 중요도 구성은 식단관리 70% 운동 30%
하지만 이것도 동기부여, 운동의지가 있어야 해당되는 이야기 입니다.
다이어트하는 방법을 알려드리기도 하지만 여러분들에게 다이어트하는, 할 수 있다는 생각을 가지게하여 동기부여를 드리는 것이 저의 목표입니다.
꼭 제 방식대로 하라는 건 아닙니다. 제가 직접 다이어트한 방법을 여러분들에게 직접 영상으로 알려드리고 싶었으며, 여러분들의 다이어트 응원하겠습니다!!
꾸준히 다이어트하시다보면 얼마나 걸리든 원하시는 몸무게까지 감량하신 자신의 모습을 볼 수 있을거에요~~화이팅!!
궁금하신 내용이 있으시면 인스타 : jinwan___로 메세지 보내주세요!
#다이어트 #diet #웨이트 #10kg감량 #30kg감량 #20kg감량 #줄넘기 #살빼기 #빨리살빼는법 #동기부여 #헬스
김뿡뿡은 사실 돌멩이 였다네 : 크윽.. 163cm에 85kg인 초등학생입니다 ㅜ 오늘 (7/18) 부터 다이어트 시작입니다!
식단은 적어두겠습니다! 다들 힘내십쇼!
아침: 으깬 단호박, 당무첨가 요거트, 견과류
점심: 양배추 샐러드, 닭가슴살 반덩이
저녁: X
운동: 아파트 산책또는 줄넘기
7/18 : 12 : 07분 아점 먹었습니다!
7/19
7/20
7/21
7/22
7/23
7/24
7/25
7/26
7/27
7/28
7/29
7/30
7/31
8/1
8/2
8/3
8/4
8/5
8/6
8/7
8/8
8/9
8/10
8/11
8/12
8/13
8/14
8/15
8/16
8/17
8/18
마지막 소감:
꾸리 : 안녕하세요! 오늘부터 운동시작했습니다! 무릎안아프게 줄넘기하는법도 보고 말씀해주신대로 줄넘기 시작했는데ㅠㅠㅠ 15분만에 600개 돌파하고 무릎이 아프기 시작하네요ㅠㅠ 오늘은 이만하고 앞으로 점점 늘려가야겠어요! 감사합니다
이현우 : 167cm 106-100kg , 100kg 까지 뺀 다이어터 고요 오늘부터 줄넘기 다이어트 해보겠습니다
정연승 : 18.187.109 -7/16
현명준 : 안녕하세요, 다이어트로 고민이 많은 26살입니다. ㅠㅠ 제가 지금 115kg에서 102kg까지 어찌어찌 해서 뺏는데 제가 최종 목표는 8월 31일까지 80kg로 만드는 것이 목표입니다. 지금은 16:8 간헐적 단식을 하고 있는중인데 뭐라도 더 해 보자 해서 진완님 영상에서 나오는 대로 해보려고 하는데 제가 어머니가 이용하시던 헬스장 3개월을 어머니가 헬스장 3개월권을 저한테 양도 해주셔서 헬스장을 다날 것 같은데, 혹시 줄넘기 대신 헬스장에서 1시간 30분 동안 운동으로 해야 되는 거죠? 그리고 만약에 빠질 수 없는 술 약속이나 회식 같은게 생기게 된다면 방법이 있을까요? 궁금합니다. ㅠㅠ 빡세게 운동해서 8월 31일에 인증하겠습니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
미드 요정님 : 10kg만 빼고 싶으면 기간을 줄여야 될까요 ..?
... 
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.