4주다이어트

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작성자톰아재 조회 2회 작성일 2020-08-14 18:23:13 댓글 0

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[4주 다이어트] -5kg 식이조절 하는법 58kg ‣ 53kg = 5kg 감량

안녕하세요. 닥터스키니 최보윤 원장입니다.

얼마전부터 다선팁이죠
다이어트 선배에게 배우는 다이어트 꿀팁 코너를 통해서 다이어트 실전 식단 노하우를 알려드리고 있는데요❤️

오늘 알려드릴 다선팁은 바로 도시락 다이어트입니다✨

나는 나의 갈길을 간다~



모두들 예뻐질 준비 되셨나요? ✨

질문사항은 댓글로 남겨주시면 답변 드리도록 하겠습니다

몸과 마음이 건강해지는 그날까지 오늘도 파이팅하겠습니다

오늘 영상도 시청해주셔서 감사합니다!


#다이어트 #다이어트식단 #다이어트음식
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ღ닥터스키니 카톡상담 : https://pf.kakao.com/_lFDxlj
ღ인스타그램 : https://www.instagram.com/drskinny1/
ღ네이버 카페 : https://cafe.naver.com/qkfkar
ღ블로그 : https://blog.naver.com/doctorskinny
ღ홈페이지 : http://drskinny.co.kr/
강현정 : 저도다이어트하고싶어요(30kg)빼고싶은데 이것저것못하고 너무 힘들어요.쉽게빼수없나요
짱정 : 국물요리를 가장 좋아해서 희망을 품고 보는데... 역시 국물은 없군요 흑흑
신채원 : 서울
마시멜로우 : 아무리봐도 머리 묶은게 내 눈엔 좋다
수수 : 운동은 하셨나요???
식단만으로는 백프로 요요오는데.
제가 그 당사자임ㅋ
귀신장군 : 안녕하세요 남 키168 몸무게 76 건강하는지요? 살을 빼야는지 더올려야는지 모르겠어요
뱃지얼빻 : 요기 다니구 있는데 병원 너무 쾌적해서 좋아용 ㅋㅋ 원장님 실물도 짱 예쁘심
영보이 : 쌤~ 아나운서 같이 발음이 전달 되네요 전달력도 좋으시구ㅎㅎ

얼굴도 이쁘세요~ 구독하고 좋아요 덤으로 누를께요ㅋㅋ
비갠하늘 : 운동도 병행한건지 했다면 어떤 운동을 했는지 궁금하네요
이렇게 먹다 일반식먹으면 요요 안오나요~?
mimi lee : 혹시 배란기에도 체중증가나 유지가 있을수있나요? 생리전은 아닌데 배란기라..정체기가 왔네요 배란기 생리전 생리기간 포함하면 2~3주가되는데.. 여자로 태어나서...다이어트하기 너무 힘듭니다

10kg 감량 4주 프로젝트, 1주 차(with. 조용태 트레이너)

#다이어트 #홈트 #10kg감량 #4주프로젝트

노출의 계절 여름! 하지만 다 남들 이야기일 뿐!
나는 여름이 두렵기만 하다!
이번 여름에는 당당해지리라 다짐했건만... 또다시 실패!

'이 여름 나도 당당해질 수 있을까?'
'굶기만 하는 다이어트 말고 건강한 다이어트는 없을까?'
'단기간에 성공할 수 있는 다이어트는 정녕 없는 것인가!?'

이런 고민! 굿라이프가 해결해 드립니다!
머슬마니아 그랑프리, ICN 코리아 그랑프리 등 수많은 수상 경력과
많은 방송 출연으로 검증된 지방 빼는 저승사자 조용태 트레이너의
알짜 다이어트 프로그램을 공개합니다!

기간? 단, 4주!
감량 목표? 최대 10kg!
장소? 헬스장 노노~ 집에서!!

앞으로 4주 동안
주차별 운동과 식단 그리고 깨알 꿀팁까지
아낌없이 공개됩니다.

4주 후, 당신도 당당해질 수 있습니다!
’10kg 감량 4주 프로젝트’ - 매주 토요일 오후 5시 업로드

도봉구 방학동 탐휘트니스
용TV-조용태 트레이너 https://www.youtube.com/user/cyt415

-영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정
눌러주시면 큰 힘이 됩니다
굿라이프 : ’굿라이프 다이어트’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
Yookyung Ha : 영상 장봤습니다. 공복에 유산소를 할 경우, 나중에 근력운동을 한다면 그 후에 유산소를 또 해야하나요?
Diana Song : 댓글 잘 안다는데 운동인증을 위해 오겠습니다! 5주간 8kg목표로..!! 8월마지막날엔 목표체중이 되어 오겠습니다~
Jungwon Hwang : 어제 운동하고 잤어요!! 오늘도 퇴근하고 집에가는 것이 목표!! 대댓글로 7일 운동 도전합니당!!
violet Lee : 조용태 트레이너님 안녕하세요~
쉽고 자세히 알려주셔서 체중감량 할수 있는 운동법 소개해 주셔서 감사합니다~^^
클레오파트라클레오파트라 : 물을 많이 마시는 이유가 있군요 공복운동도 칼로리 소모가 많이되고요!!!!^^**
지안킴 : 좋은 영상 감사합니다
sophy Kim : 주 6일 매일 3시간씩 4분할로 운동하는데 체지방이 빠지긴 빠지는데 확 빠지지가 않네요 ㅠㅠ 적게 먹고 있는 것 같은데 더 줄여야 할까요 3대 운동도 하고 있어요
윤단미 : 왠지 다이어트 성공할거 같네요
좋은 영상 감사합니다^^
차르르 : 그러게요 매일 운동을 해야하는건지 주 몇일 하는건지 궁금하네요

*Eng sub [Diet Vlog] -17kg 감량한 언니의 ‘4주 여름대비 퀵 다이어트!’ #2주차 (실패..?) feat. 생일, 호텔 뷔페, 치팅데이, 레시피)

안녕하세요 :) 윰니입니다 !
다이어트 2주차 다이어트 브이로그를 가지고 왔어요 ㅎㅎ
생일이 끼어있어 생일 하루는 스트레스 없이 먹었어요 !
3주차도 곧 업로드 하겠습니다
오늘도 와주셔서 감사합니다
Shine Star : 3:38 am i the only one who slowed the vid to know what songs she played they are kill this love blackpink
Yes or yes twice
Make it right bts
박수민 : 내일 생일이시네요!! 미리 생일 축하드려요
모든 영상이 다 도움이 됩니다!! 너무 좋아요!!
Mii_kun ! : Just two weeks ?
roxiethins uwu : what's the yellow thing at 4:27 ?
enna mg : we have the same birthday :D
lioneho : I will follow this my body now was b4 her


Fighting for me
MademoiselleFelicia : Do you mind sharing your height and your weight before and after? :))

I feel like this might really work for me as I have the same composition as you!
Dorsa ' : Cute ^^
Love u
bbalyssa : anyone wanna be my diet motivation buddy:(
Naruto_ army : Yesss ur army!

... 

#4주다이어트

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