다이어트최고방법

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작성자영덕대게 조회 16회 작성일 2021-03-16 22:50:08 댓글 0

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[PEOPLE in 세브란스] 너만 알려 줄게~ 뱃살 쏙 빼는 세 가지 방법!

뱃살 빼는 세 가지 방법

1. 복부의 효과적 운동 두 가지
2. 뱃살 빼는 호르몬은 따로 있다~
3. 대박! 먹으면서 뱃살 빼는 법!

병은 낫게 하는 사람들.
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갑상선에 좋은 음식, 좋은 다이어트 방법

안녕하십니까?
기능의학과 한의학으로 갑상선 질환과 여성 질환을 치료하는
행복찾기한의원 원장 차용석입니다.
오늘은 대부분의 갑상선질환 환자들이 관심을 갖고 계시는
갑상선에 좋은 음식, 다이어트, 영양제 등에 대한
상식적인 말씀을 드리도록 하겠습니다.

갑상선이라고 하면 모든 환자분, 일반인도 상식적으로 알고 계시는
요오드에 관한 문제가 있습니다.
이 요오드에 관한 문제는 갑상선 질환인 항진증, 저하증,
갑상선 결절, 갑상선암, 수술하신 분들
등 많은 분들이 관심을 가지고 계시고 온라인, SNS상의
많은 정보들이 있음에도 불구하고 서로 상충하는 의견들이 너무 많아서
제가 매일 보는 환자들도 굉장히 혼란스러워하는 경우가 많습니다.

그리고 오늘은 갑상선과 요오드, 갑상선에 좋은 음식,
갑상선에 좋은 다이어트 방법 등에 대해 알아보겠습니다.


행복찾기TV 채널
https://www.youtube.com/user/findhappy7

기능의학과 한의학으로 여성질환을 치료하는 행복찾기한의원 홈페이지
http://www.findhappy.org/

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한달반만에9kg감량! 자면서 알아서 빠지는 새로운 다이어트 방법!

운동없이하는 새로운 다이어트 방법!
생체리듬 시간제한 다이어트!(생체리듬 간헐적단식)
이 영상은 아래의 내용을 참조했습니다.

미국 NCBI 출처 자료입니다.
(출처 - 미국 임상 영양학 저널)
*아침 식사와 저녁 식사의 비중이 체중감량에 미치는 영향
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23512957
*생체 시간 중 늦은 시간 음식물 섭취와 체지방 관련도 연구
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28877894

*KBS TV 생로병사의 비밀 - 시간제한 다이어트 편

*먹고 단식하고 먹어라-브래드필론저자(간헐적단식 관련서적)
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=7193737
------------------


▶후원하기:https://toon.at/donate/tasty_diet


*공지사항*

여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고

이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.

다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.

저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.

최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.

효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요. ----------------------------------------------------
★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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#다이어트최고방법

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