경도비만다이어트

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작성자호갱이 조회 34회 작성일 2022-01-28 09:50:37 댓글 0

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3개월간 무슨 짓을 한거죠? 경도비만마름탄탄 식단

** 추천 + 구독 + 댓글은 사랑입니다!


제이제이의 전혀다른, 여자운동 살롱드핏 온라인클래스 : http://www.mylittlegym.co.kr​​
제이제이가 입고, 먹고, 사용하는 기구가 궁금하다면? : http://www.salondefit.co.kr​​
인스타그램 : https://www.instagram.com/jjeuneu​​
네이버블로그 : http://blog.naver.com/jjeuneu
양세발바리 : 안녕하세요 천안사는 28세 젤린이 양세희입니다
우선 저번 다이어트킹대회에서 저를 1등으로 뽑아주신 젤린이분들께 모두 너무 감사드리고, 덕분에 제이제이님을 만나 제 이야기를 할수있게되어 영광이었습니다.
3개월동안 죽기살기로 술끊고 음식끊고 약속끊고 버텨온 결실이 바프에서 끝나지않고 이런 기회까지 생기게되어 정말 보람찬 시간을 보냈었구나하는 생각이 듭니다.
제가 원래 낯가리는 뚝딱이라 낯가리는 와중에 카메라까지있어 인터뷰 시간동안 너무 떨려 제대로 할말을 다 못한것같아 많이 아쉽습니다.
그 중 젤 아쉬웠던 복근운동 더 꿀팁:플랭크하세요!!!!하루에 7분만 한달 투자하면 복근 바로 잡혀요!!!살에 덮혀있긴 하지만 복근이 아예 죽진않더라구요!!
물론 아직 저도 많이 부족하고 배우는 단계의 사람이지만 더 많은 정보나 더 알찬 자료가 필요하신 젤린이 분들이 있다면 제 빅데이터를 모조리 끌어모아 상세히 답변 드리겠습니다!!
운태기가 올때마다 이 영상을 되새기며 젤린이들과 제이제이님을 실망시키지 않게 더 열심히 노력하고, 새로운 목표인 생활스포츠지도사2급 자격증 취득하여 더 멋진 모습으로 돌아오겠습니다!
좋은경험을 하게 해주셔서 감사합니다!!
별거없는 식단계정 @sustineetabstine_
핸크드림 : 와 의지가 진짜 대단하시네요!!!!!!!
저도 3개월 빡센 웨이트+식단 중이라 동기부여 제대로 받고 갑니다!!
운동 방법 알려주신 것도 메모해놨어요
감사합니다
tarisapplebum : 5키로 빼고 생리때문에 갑자기 돌아버려서 새벽 한시에 과자먹우면서 보는중인데 반성하고 다시 자극받고갑니다 ㅠㅠㅠ 너무 대단하세요 여름까지 모두 화이팅!!!!
여름눈 : 와... 저도 거의 혼자 차려먹어서 복붙식단을 할 때가 많은데 그걸 견뎌내시다니 진짜 존경스럽 ㅠㅠ 다채롭게 요리하는 것도 너무 힘듬 ㅠㅠ
연우나래 : 저도 2019년 7월 62kg에서 지금 현재 46.9kg에용 ㅋㅋㅋ1년 매일 하루도 안쉬고...ㅎㅎ그저께 바프찍었어용 헤헿
제이제이님 건강상식 열심히 보며...자극도 받고...홈트도 따라하고 ㅎㅎ 감사합니다

경도비만에서 바디프로필까지 다이어트의 모든것 1탄

안녕하세요 시리시리진시리에여~~
저번에 올린 바디프로필 당일 영상은
너무 촬영장면만 있다보니
제가 그렇게 찍기까지의 모든 준비를 담은
영상을 준비했습니다!

AtoZ 다할라다보니 너무 길어져서
2편으로 나눴으니까
2탄도 기다려주세용♡

다이어트 할 수 있다!!!!!!!
화이팅!!!!!!!


#마른비만#다이어트#바디프로필
야리리 : 언니ㅋㅋㅋㅋ 갑자기요??? ㅋㅋㅋ 기대하게 하시네요
2부 봐야겠어요!!!!
김제니 : 썸네일에 홀려서 왔어요ㅋㅋㅋ 식단조절이 제일 어려운거같아요
김녜니 : ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ2탄 언제나와요...현기증난다요
신승철 : 오 나도 지금 운동 하고 있는데
문선근 : 잘봤습니다 회원님~~ㅎㅎㅎ내가 아는 몇가지가 빠져 있는것 같은데에~?~?~ㅎㅎㅎ 근데 마지막에 짤린거에요~???

-15kg 고도비만 다이어트 | 현실적인 식단, 홈트 TIP

#고도비만 #다이어트 #홈트

저는 지금까지 극단적인, 건강이 더 나빠지는 다이어트만 했었는데
이번에는 잘 챙겨먹으면서 더 건강해지는 다이어트를 하고 있습니다! :)
앞으로도 저에게 맞는 속도로 차근차근 체력을 늘리면서 튼튼해질겁니당. 키키
화이팅 우리 건강합시당 !


[타임라인 : Timeline]

00:20 그동안은요!
01:05 1. 식단
03:18 2. 식단의 현실
05:18 3. 홈트
07:04 4. 홈트 루틴 (완전 초보자용!!)
07:27 + 운동 입문러가 하기 좋은 홈트 단일 영상 추천
07:45 5. 생활습관
09:55 하고 싶은 말

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[운동, 마사지 영상 링크]

(루틴 1)
에일린 목 어깨 스트레칭 : https://www.youtube.com/watch?v=FMOISIlhLEY
에이핏 골반교정운동: https://www.youtube.com/watch?v=8g5GxRfiazo
김사과 코어 운동: https://www.youtube.com/watch?v=SZlRHyVZFTI
미미튜브 힙운동: https://www.youtube.com/watch?v=wYrm-TuU-cs
주원홈트 마무리 운동: https://www.youtube.com/watch?v=LcaR9r8etBw

(루틴 2)
땅끄부부 전신 스트레칭: https://www.youtube.com/watch?v=nOGT4lXlSHw\u0026t=36s
김사과 코어 운동: https://www.youtube.com/watch?v=SZlRHyVZFTI
크런치 / 힙브릿지 / 힙스쿼트 / 플랭크
주원홈트 마무리 운동: https://www.youtube.com/watch?v=LcaR9r8etBw

(단일 운동 추천)
자세요정 어깨운동: https://www.youtube.com/watch?v=HS-TmF_GzPc
땅끄부부 전신 스트레칭: https://www.youtube.com/watch?v=nOGT4lXlSHw\u0026t=36s
김사과 코어 운동: https://www.youtube.com/watch?v=SZlRHyVZFTI
지피티 3분 골반 교정: https://www.youtube.com/watch?v=7_7VJNxynYI\u0026t=122s
다노티비 흉곽호흡: https://www.youtube.com/watch?v=cHwmkA_g1eI

(림프마사지)
Skincare gyul 3분 전신 순환 마사지: https://www.youtube.com/watch?v=NRhOCKyMfaA\u0026t=3s

(가슴마사지)
StoryonTV 가슴 분수 마사지: https://www.youtube.com/watch?v=Q6VahqqShcQ


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[FILM, EDIT]
Daddoa
Bing.J

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[BGM]

Ellzo - sprial
Soundcloud: https://soundcloud.com/ellzoofficial

Alex Nekita - Look up
Soundcloud: https://soundcloud.com/alexnekita

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#건강 #홈트족 #식단 #고도비만다이어트 #다이어터 #다이어트브이로그 #vlog #diet
다또아Daddoa : 스포츠브라 + 수면브라 추천 영상 :


15kg를 빼면서 가슴을 지켰던 방법 :


림프 마사지, 가슴마사지 하는 방법 :


8:41 에서 하고 있는 인생 마사지기 등 삶의 질 추천템들 :

pizza pizza : 다또아 진짜 대단한점 유툽 시작하고 초반부터 온갖 루머에 고통받고 악플에 고나리에 진짜 고비 많았는데 계속 일어나고 해내는거 이제 진짜 그냥 무조건 응원하고싶음 존나 멋찌다 진짜
bread genie : this is one of the few diet journey videos that i genuinely like! it's honest, healthy and realistic which i really really appreciate! Just wanted to let anyone reading this know that you are so beautiful inside and out, you don't have to change yourself for anyone <3 If you do decide to go on a diet, do so healthily and listen to your body! your mental health is the most important (advise from a 17 year old recovering from an eating disorder :)
Saphie : It helps a lot not seeing already skinny girls losing even more weight.. you’re doing great
joshuaslove : also, the more stressed you are about what you eat the more stress you give to your body.
mind and body go together, take care of both ❤️

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#경도비만다이어트

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