줄럼기

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작성자케이 조회 184회 작성일 2022-01-10 09:44:06 댓글 0

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줄넘기 제대로 하는 방법 | 이렇게 하면 절대 안된다 BEST5

그동안 했던 줄넘기는 다 잘못된 것이였습니다.
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▶ 내가 사용하는 줄넘기 https://coupa.ng/bjuHvi
#줄넘기,#줄넘기다이어트,#줄넘기하는법
가리봉댁 : 이제 막 시작햇는데 너무 힘들고 줄에 자꾸 걸려서 이거 정독햇네요 ㅠㅠㅠㅠ 딕션, 목소리 다 좋아서 넘 재밌게 봤어용! 감사해요 :)
이준호 : 오히려 전문가가 아니라 저처럼 일반인이 알려주시니 더 와닿네요! 열심히 하시는 모습이 보기 좋아요~^^
톢앵이 : 줄넘기 길이조절 정말! 감사합니다!!!
덕분에 스피드가 엄청나게 많이 늘었어요
짱구 : 줄넘기를 못하는데 이거 보고나니
조금씩 늘고있어유!!진짜 좋아요
이연주 : 지금 줄넘기하다가 너무 힘들어서 100개씩 끊어서
하고 있었는데 이 영상을 보고 줄길이를 줄이고 영상대로 했더니 진짜 쉽네요 좋은 정보 감사드리고 매일천개씩 해보고 영상 다시 시청하겠습니다 감사합니다

매일매일하면 일주일에 3kg가 감량되는 줄넘기 다이어트를 집에서!! JUMP ROPE WORKOUT AT HOME (NO EQUIP)

여러분~ 지난번 헬스장에 이어 오늘 영상 배경은 어떠신가요? 이번에 가족들과 함께 오랜만에 여행을 다녀왔는데요. 아무래도 코로나 때문에 많이 돌아다니기는 힘들어 대신 숙소를 좀 좋은 곳으로 예약해서 다녀왔거든요. 경주에 있는 한옥 독채를 다녀왔는데 공간이 정말 너무 예쁘지 않나요? 그래서 이 배경을 도저히 놓칠 수 없어 여행 중에 아침부터 열심히 일어나 영상을 찍느라 굉장히 고생했는데요. 영상을 다 편집하고 보니 너무나 잘 나와서 찍고 오길 잘했다는 생각이 듭니다. 모쪼록 여러분들 마음에도 이번 운동영상이 쏙 드셨으면 좋겠습니다 :)

오늘은 살이 가장 잘 빠진다는 대표 유산소운동들 중 하나인 줄넘기운동을 집에서 할 수 있도록 영상을 만들어봤습니다. 예전에 한 번 에이핏에 동일한 영상을 올린적이 있었는데요. 이번에 새롭게 리뉴얼을 해서 가지고 와봤습니다!

어쨌거나 저쨌거나 그럼 오늘도 에이핏과 함께 즐겁고 건강한 하루되시길 바라구요! 저는 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다. 안녕

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의상정보
상의 : 콘치웨어 백 크로스 스포츠탑 - 인디퍼플 (무상제공)
하의 : 콘치웨어 에어라이트 3D 9부 레깅스 - 올드바이올렛 (직접구매)

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에이핏 afit : 여러분~ 지난번 헬스장에 이어 오늘 영상 배경은 어떠신가요? 이번에 가족들과 함께 오랜만에 여행을 다녀왔는데요. 아무래도 코로나 때문에 많이 돌아다니기는 힘들어 대신 숙소를 좀 좋은 곳으로 예약해서 다녀왔거든요. 경주에 있는 한옥 독채를 다녀왔는데 공간이 정말 너무 예쁘지 않나요? 그래서 이 배경을 도저히 놓칠 수 없어 여행 중에 아침부터 열심히 일어나 영상을 찍느라 굉장히 고생했는데요. 영상을 다 편집하고 보니 너무나 잘 나와서 찍고 오길 잘했다는 생각이 듭니다. 모쪼록 여러분들 마음에도 이번 운동영상이 쏙 드셨으면 좋겠습니다 :)

오늘은 살이 가장 잘 빠진다는 대표 유산소운동들 중 하나인 줄넘기운동을 집에서 할 수 있도록 영상을 만들어봤습니다. 예전에 한 번 에이핏에 동일한 영상을 올린적이 있었는데요. 이번에 새롭게 리뉴얼을 해서 가지고 와봤습니다!

어쨌거나 저쨌거나 그럼 오늘도 에이핏과 함께 즐겁고 건강한 하루되시길 바라구요! 저는 다음에 더 좋은 영상으로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다. 안녕

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하의 : 콘치웨어 에어라이트 3D 9부 레깅스 - 올드바이올렛 (직접구매)
Nurhuda Ab Rahman : I love to do this on my lazy dayyyyy. Such a great workout for anyone who's looking for an easy cardio yet effective. Omg how can i not love your videos . Thanks for the motivation.
oops senpai : I love how energetic and motivating she is❤️
79밍그댕이 : 아 정말 에이핏을 만난건 진심 넘 감사해요... 저 이주째 여러 영상들로 힘들어도 끝까지 열심히 따라하고 있는데 덕분에 군살 붓기 빠지고 있고 무엇보다도 체력도 좋아져서 제 삶에 활기가 넘쳐나고 있어서 얼마나 감사한지 안그래도 예전 줄넘기 영상 매일 오후에 해주고 있었는데 효과 진심 대박!!!! 다양한 운동영상들 올려주셔서 넘 감사해요.. 음악들도 넘 신나고 좋아요^^
OsitoLindo : I usually do your hiits but this was bomb even more than the hiit, love you ❤️

줄넘기 이렇게 하면 무릎 박살!

PT가 1개월에 18만원이라고!? - https://url.kr/3g2vku

00:00 시작
00:03 발의 중요성
01:13 발에서의 충격흡수
04:15 발의 추진력 발생
06:21 복싱과 줄넘기
06:45 마무리
천준혁 : 무릎보호대를 차야합니당 저는 투어게인 니슬리브 얇은거 쓰는데 통증도 잡아주고 보온효과도 있어서 컨디션 좋아졌어요
발바리 : 바디온님 제가 발가락을 오므리면서 걷는습관이 있는데 영상처럼 발가락에 힘을줘서 의도적으로 펴주면서 걷는게 좋을까요?
스쿼트시에 발가락을 오므리라는 큐잉에 대해서는 어떻게 생각하시나요?
한똑똑 : 그냥 뛰니깐 자동으로 새끼발가락이 먼저 닿는데
몸의 기본동작 원리는 몸을 잘 지키게 만들어져 있네요
선플sunple : 줄넘기 하면서 무릎이 걱정됬는데 감사합니다
뚠뚜니 : 걷는것도 마찬가지.그런데 결국 어떻거해도 퇴행성질환은 많이쓰면 일어날수밖에 없음.

... 

#줄럼기

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