비타민BCOMPLEX

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작성자윈도우십자 조회 99회 작성일 2021-09-10 15:44:19 댓글 0

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직구 비타민B군 5가지 제품 전격 비교!! , 어느제품이 함량, 구성, 가격이 좋을까용? (직접

안녕하세요

약들약의 고약사 입니다

오늘은 피로에 도움이 되는 비타민B군 직구 제품을 복용해본

후기 및 제품 비교를 해봤습니다 ^^

감사합니다.




영상에서 추천드린 제품들

1. 쏜리서치 베이직비컴플렉스
https://iherb.co/bDyNKcVQ

2. 닥터스베스트 풀리 액티브비컴플렉스
https://iherb.co/Bkt4ND9o

3. 컨트리라이프 비컴플렉스
https://iherb.co/duFTD9xz

4. 소스내츄럴 녹여먹는 비타민B군
https://iherb.co/8nbktHvG

5. 솔가 비타민B 100
https://iherb.co/Cr7E1Z7F




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고함량 비타민B, 어떻게 먹어야 할까? 약사가 알려주는 올바른 복용법 및 부작용

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비타민B는 우리 몸에서 체내 에너지 생성, 세포 성장, 면역력 강화 등에 관여한다. 비타민B가 부족할 경우, 만성 피로, 면역력 저하와 함께 여러 질환에 노출될 수 있다.

비타민B를 섭취하기 위해서는 규칙적인 식습관과 함께 시금치, 브로콜리, 생선, 달걀, 우유 등 비타민B가 많이 들어 있는 음식을 먹는 게 좋다. 다만 현대인들의 식사 패턴을 고려했을 때 이 같은 음식을 매일 꾸준히 먹기는 쉽지 않다. 최근 많은 사람이 비타민B 영양제를 복용하는 것 또한 이 때문이다.

비타민B는 단일 영양소인 비타민C와 달리 비타민B1·B2·B3·B5·B6·B7·B9·B12 등으로 구성돼 ‘비타민B군’이라고 부른다. 비타민B군은 체내에서 유기적으로 작용하기 때문에, 비타민B 영양제를 고를 때는 복합제를 선택하는 게 좋다. 이밖에 신체 건강증진을 위한 효과적인 복용량인 ‘최적섭취량’ 충족 여부와 정확한 용법, 부작용 등도 따져봐야 한다. 특히 영양제는 제품 종류와 개인 건강 상태에 따라 효과·부작용이 다르기 때문에, 반드시 복용 전 약사와 상담을 통해 제품을 선택해야 한다.

도움말 : 하남스타약국 최용한 약사

비타민B 용량, 이 수치 이상은 먹지 마세요.

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* 고상온 약사
: 유튜브 채널 '약사가 들려주는 약 이야기' 운영자

* 곽상준 의사/한의사 (복수면허의사)
: 대한 정주의학회 이사

* 배지선 가정의학과 전문의
: 이을클리닉 가정의학과 원장, 한국영양의학회 이사

* 이동환 가정의학과 전문의
: 대한만성피로학회 명예회장, 유튜브 채널 '교육하는의사 이동환TV' 운영자

* 이선민 가정의학과 전문의
: 힙스청담의원 원장, 한국영양의학회 부회장
유튜브채널 '슬기로운 건강생활' 운영자

* 이성근 약사
: 전) 대학약사회 건강기능식품 특별위원, 한국자연의학회 정회원
유튜브채널 '리틀약사TV' 운영자

홈페이지: http://www.drjeahn.com

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