선식 다이어트 방법

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작성자철권 조회 9회 작성일 2020-08-11 23:16:01 댓글 0

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한달만에 건강하게 7Kg 살빼는 방법 - 이거 먹고 살 안빠지면 사람아님 #27

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#다이어트 #체중감량 #살빼기

[레시피]

1. 매일유업 락토프리 저지방 우유 250mL
(댓글중에 매일유업 이외의 다른 회사제품들은 유당분해 효소를 넣어 유당을 제거한다는 의견이 있었습니다)
2. 무농약 냉동 블루베리 10~15개 https://shopping.naver.com/fresh/directfarm/stores/1000005117/products/1001042329?NaPm=ct%3Djmpxdsaf%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3D%7Chk%3De7989c2cae978852a3860d7575355ee6e958fe67
3. 국산 검은콩50% 미숫가루 12g
https://smartstore.naver.com/bokbangagan/products/531684763
4. 귀리볶은분말 12g
https://smartstore.naver.com/bokbangagan/products/2924389301
5. 냉동 바나나 5~6조각
https://smartstore.naver.com/berryblue/products/737110489
6. 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (골든시럽맛) 12g
https://www.myprotein.co.kr/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
7. 볶은현미 조금
감성재충전 : 위궤양이 있어서 양배추, 사과, 바나나, 우유, 견과류를 갈아서 2~3번 먹고 있습니다. 그리고 일반 식사를 같이 하고 있었는데 여기에 블루베리나, 콩가루, 프로틴을 섞어 먹어도 괜찮을까요? 다른 식사를 하지 않고요. 종합비타민은 같이 복용하고 있습니다.
정솔할미 : 먹는양 줄여도 안빠지는건 왜그럴까요?
콩이맘 : 저 살 안빠져요~^^ㅎㅎ
그럼 전 몰~~까용?
Lkjh Poiu : 중요한것은 먹는 양
무얼먹든
남는것은 전부 지방으로 간다
양을 줄여야 한다 양 ㅡㅡ
소식해야겠네요
Lkjh Poiu : 한달에 7 키로를 !.
이정순 : 이것만먹나요
임연자 : 변비는안생기나요 ?
진참 : 분말이라 뱃속에들어가 불면 야이 많은데
된다무조건 : 이 재료들중에서 빠지면 안되는 꼭 먹어야하는건 뭐가있을까요? 이걸 다 넣어서 먹을만한 여유가없어서요.
예를들면 단백질+우유+오트밀+바나나 이렇게만 넣어도될까요? 이렇게만 넣으면 효과가 떨어지긴하겠죠?
혀니미니맘 : 우유는 꼭 락토프리여야 하나요?
그냥 저지방우유는 안되나요?

[단기다이어트] 모델언니가 알려주는 건강하게 살빼는방법 VLOG, 선식다이어트

#단기다이어트 #다이어트식단 #diet

안녕하세요 노랑이친구들 옐롱이에요
49.5kg까지 쩌버린... 돼롱이 언니랍니다
운동복 촬영이 잡혀서 살을 빼야하는데!
신년회다 뭐다.. 정신줄 놓고 너무 많이 먹어버린 바람에
살이 훅~~~ 쩌버린...
다시 정줄 잡고 단기다이어트 도전했어요!!
근데 새해를 맞이해서 제가 다짐한거 알죠?
굶지말고 건강하게 다이어트하자!
예전에는 제가 곤약젤리 다이어트 했었는데
이번에는 선식다이어트 해봤어요
단백질선식 이라서 건강에도 좋고, 포만감도 느껴지고 굿!!










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장세원 : 어머님 너무 귀여우셔요ㅋㅋㅋ
kaylee mikulec : You're adorable
희수 : 박민영+임수향
Bogeum Choi : 옐롱님 키가 어떻게 되시나요?
이이쁘린 : 저 선식은 어디서 구매할수있나요
박시영 : 키몇 이에요??
mns loves kpop : 언니 너무 이뻐!!
I'm sorry my korean is not good haha, you just got a new subscriber!❤
딘두 : 0:39 뱃살이 있고 없고를 떠나서 허리라인이 그대로 있네....역시 모델은 다르구나..
조현서 : 언니 운동 보통 몇 시쯤에 하세요 ㅠㅠ?? 전 주로 저녁에 하는데 운동 끝나고 단백질 섭취하면 너무 늦은 시간이라..
한입만 : 안그래도 말랐는데 더 빼시다니.... 대단하세요 ❤️

[GI지수] 선식(곡물 쉐이크)을 대부분의 사람들은 다이어트 식품으로 착각하는 겁니다.

곡물 쉐이크나 선식에 대한 잘못된 생각을 깨 봅시다.
GI지수에 대해 알아봅시다.
nnas mmuu : 혹시 퇴근 후 헬스 전에 먹는건어떤가요..?
콩순이 : 이번에 집에 검은콩이 많이 생겨서 방앗간 가서 갈았는데 요것도 다이어트에는 별루 도움 안될랑가요..??
소떡소떡 : 저는 선식을 똥쌀려고 먹습니다. 차전자피 선식가루 직방임
노아무드 noahmood : 전 선식 아침 저녁 먹고 점심 아무거나 먹구 두달만에 8kg빽눈데욤 ,..꿀도 너어머꾸
뽀뽀뽀 : 앗 저 일주일전까지만해도 살뺄려고 미숫가루만 먹었는데 살이 안빠지는이유가 이거였군요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 미숫가루 부들부들
황금잉여킹 : 이건 살 안 쪄♡ 이러면서 먹는 걸 줄이면 살 빠지죸ㅋㅋㅋㅋ(개인 경험ㅜㅋㅋ)
미숫가루가 살 빠지는 거였으면 미숫게이지 이런 말도 없을텐데..ㅡㅡㅋ ㅋㅋ
호랑이 : 귀리 쑥 같 이 물에 타서 먹을건데 이것도 살찌나요?
호앵 : 저같이 쌀밥싫어하고 밀가루먹으면 토하는 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 위장쓰레기같은 사람에게는 미숫가루는 안체하고 먹을수있는 유일한 탄수화물음식이에오 ㅠㅠㅠㅠㅠ넘모조아 미숫가루 사랑해..
minjin Park : 삭센다도 맞고~ ㅋㅋㅋ
JIN JEONG : 피자,햄버거,떡볶이,치킨,라면 같은거 먹는것보단 백만배는 나을듯..

... 

#선식 다이어트 방법

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