오다리교정자세

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작성자마약떡볶이 조회 14회 작성일 2022-07-27 14:31:49 댓글 0

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아침 1분 휜다리 교정 운동법 [O다리 교정 운동] (eng sub)

쉽고 간단하며, 3가지 메커니즘을 활용한 초간단 교정 운동법입니다.
매일 아침, 자기 전에 꼭 해주세요.

O다리 교정에 대한 보다 자세한 내용이 궁금하시다면
http://healthkeeper100.tistory.com/137?category=754781
김소은 : 헐 이거 총 3세트씩 했는데 무릎 진짜 좁아졌어요 살짝 힘주면 바로 다리 붙었어요 한 번만으로 효과 나타났다는 건 대박이지만 실생활에 바른다세로 살아가면서 이 운동 한 번 씩 해주면 더 좋을 것 같습니다!! 피지컬갤러리 정말 감사합니다ㅠㅠㅠ 열심히 운동할게요
레이Ray : 이거 진짜 효과 있습니다. 지금 일주일 정도 했는데 하루 한 번이 아니라 하루에 생각 나는 대로 여러번 씩 했어요. 1, 2일 째에는 근육이란 걸 써 본적이 없어서 본인이 뭘 하고 있나, 자극이 오긴 오나, 의심만 할 정도 였는데 일주일 째 되니까 유독 아팠던 오른쪽 다리에 자극이 오는게 확실히 느껴지고 훨씬 안정적으로 서는 것이 가능해졌습니다. 아직 그 것 까지 밖에 못느꼈으나 정말 좋은 운동임에는 틀림 없습니다.
서현 : 진짜 효과 있어요
이거 하기 전부터 일부러 일자걸음으로 걷게 의식하며 걸었었고 이거까지 하니까 엄청 단기간에 교정되었어요! 너무 좋아요ㅠ
김설하 : 영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도

받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
Duk H : 1월 5일부터 15일차
확실히 효과가 보이는듯 하다
사진보다는 똑바로서서 무릎사이에 손가락을 통과시켜 보는 식으로 테스트해보고 있다
맨처음 두손가락이 아주 수월하게 걸림없이 지나다녔고, 지금은 손가락이 양쪽 무릎에 걸려서 조금 버거운 느낌이다
이운동은 엉덩이 코어를 단련시켜서 무릎을 붙일수 있는 힘을 길러주는듯 하다
2주가 조금 넘어가는데 확실히 효과가 있고 그래서 꾸준히 계속 해볼생각이다
컴플렉스가 굉장히 심했는데 조금씩 자신감이 생기고 있다

처음에 엉덩이에 힘주는 느낌을 잘 모를수 있는데 그냥 하다보면 알게되므로
일단 할까말까 고민하지말고 꾸준히들 해보셨으면 좋겠다

[Balance of life] '페트병'만 있으면 '오다리' 교정 가능!! 슬와근이 약하면 생기는 오다리 고치기

페트병 운동 후
사례자의 벌어진 다리가
절반가량 줄어들다?!


00:00~ 슬와근이 약하면 오다리가 된다
05:27~ 오다리 교정 페트병 운동 '까치발 들기'
10:06~ 페트병 운동 후 무릎의 변화?!


세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 20분 방송
김승분승분 : 퇴행성관절염으로 다리가오다리가됐는데 이운동맬하면 교정이될까요 궁금합니다 답편좀해주세요~^^
김설하 : 영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요!
자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!!
허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!
Hotel Africa · : 연골파열등으로 무릎에 문제가 있었던 분들은 절대 피해야 할 운동같습니다.
어제 동영상 보고 기분 좋게 잠깐 따라 했을 뿐인데 지금까지 걸을때마다 무릎에 통증이 발생해서 고통스럽습니다.
패트병 끼고 하는 건 편안한 자세로 해왔던 까치발 운동과는 차원이 다른것 같습니다.
관리 잘 해오던 중 없던 통증이 발생하니 무섭기까지 합니다.
무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
Mineko : Can you give us with English subtitles, please? I would be really grateful.
sil. : 오다리는 보통 경골자체가 휜것입니다. 절대 운동으로 오다리 교정할 수 없습니다. 자세를 바꿔서 순간적 착시는 가능하죠

※오다리로 고민인 사람 주목※ 몸신 운동법으로 확-바뀐 다리라인 | 나는 몸신이다 383 회

오다리로 고민인 사람 주목,
몸신 운동법으로 확-바뀐 다리라인

세상을 건강하게 할 특급 비책 ‘나는 몸신이다’
매주 목요일 저녁 8시 10분 방송
Space지구별 : 원래 오자다리 심하면 힘줘서 다리 붙여도 저렇게는 안 붙어요. 제가 오자 다리라서 아는건데, 저렇게 다리가 다 붙는거는 원리를 알고 지도해주신 덕에 쉽게 변화가 된거예요. 물론 일시적이지만 계속 운동 연습할수록 주변근육들의변화 생겨서 점점 수월해지고 개선되어져요.
김순남 : 아찌선생님 몸신에
나오셨넹ᆢ 저운동저도
매일 하고있네요
반갑네요
로하 : 오다리는 X형 다리인 분이 신던 신발을 바꿔신으면 많이 좋아짐.
X형 분들은 신발이 안쪽부터 닳고 O형 분들은 바깥쪽부터 닳아요. 그래서 서로 신던 신발을 바꿔신게 되면 서로의 평소 보행 습관이나 서있을때 주로 쓰는 근육의 반대편을 쓰게되서 교정이 많이 되더라구요.
시중에 이런 원리로 신발굽이 조정된 교정 신발을 팔기도 하더라구요.
비둘기 : 힘줘서 무릎 외회전 시키면 주먹하나 들어가는 오다리도 붙어보입니다
저런운동하고 나면 일시적으로 관절이 벌어져서 평소 힘줄때보다 더 붙을순 있는데
관절을 억지로 뒤틀어놓은거라 관절건강에 매우 안좋음
이서윤 : 제가 오다리 랍니다-ㅠㅠ
바지 입으면 일자 바지가 돌아가네요-
그래도 컴플렉스 지만 바지가 편해서 매일 입게 되네요ㅠㅠ

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