남자하복부

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작성자븅신딱지 조회 8회 작성일 2021-12-04 05:09:36 댓글 0

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Lv.4 자기전 딱 5분만에 하복부 완성하기 (떠먹는홈트)

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영상요약
00:12 시작
권혁 Hulk's TV : 감사합니다:)
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뜌임 : 오 형!!! 오늘 하체 복부하는 날인데 딱 올려주셨네요 감사합니다!!! 오늘로써 운동시작한지 30일째라서 겸사겸사 해가지구 출석 도장찍구갑니다~~ 루트안바꾸고 제가 짠 루트 고대로 가고있어요~~
소울드립 : 거의 매일 들어와서 복근 운동 루틴 보고있습니다 태어나 복근이 생기고 있는거 보니신기합니다!!!!!
내가누구일까요 : 와... 하복부 안만들어져서 힘들었는데 감사해요.!!
Ajumma A : STARTED this morning with your workout 고마워요 coach neem !

하복부 만드는 방법은?(아랫배, 똥배 빼는법)

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안녕하세요 충우TV입니다.
많은 분들이 바디프로필, 대회준비에서 하복부를 빼려고 합니다.
하지만 마지막까지 잘 안빠지는 아랫배!
하복부는 어떻게 만들까요??
영상에서 확인해주세요!

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충우TV : 다이어트시 아랫배를 빼고 하복부 만드는 방법은?
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ᄃ ᄂ : 설명 간결하고 깔끔하게 잘 하셔서 영상 보기 편합니다~ 좋은 콘텐츠 항상 감사드립니다. 복근 오늘 여름에는 꼭 봤으면 ㅠㅠ
E.S.P : 인터벌 달리기 하니깐 복근 잘 보이데요.체지방 감량과 달리면서 복근에 힘이 들어가니 일거양득 되는 것 같아요!인바디 보다 스킨폴드캘리퍼가 눈바디에 가까운 듯 합니다.
jemery tim : 41일 남았어요!!!!!!!! 하복부 넌 죽었다!!!!
매일 대근육들 웨이트 조지고 하루 유산소 45분씩 두번, 복근운동 15분씩 합니다..!!! 이제 외복사근쪽이 슬슬 보이더라구요!!! 이대로 계속 매일매일 노력해서 4~6kg만 더 빼면 저도 이쁘게 하복부 만들어서 찍을수 있을거같아요!!! 충우티비님 영상보고 많이 배워요~~
고재훈 : 충우님! 늘 유익한 영상 감사합니다! 복근형성에 있어서 아침에 사과즙한컵먹는게 영향이클까요? 사과즙 당류는 14g입니다...

아침으로는 사과즙,하루야채 소분된거, 프로틴쉐이크 만 먹는데사과즙을 빼면 너무 힘이 안나더라구요... 14g의 당도 좀 영향이 클지 궁금합니다!

점심엔 탄수화물 단백질, 저녁엔 단백질만위주로 먹고 지방은 아몬드로 섭취하고있습니다!

Lv.3 완벽한 복근을 만들기 위한 8분 루틴! 따라만하세요! (누구나 집에서도 가능) [8mins intense Abs Workout]

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정인서 : 1월10일부터 하루빼고 다 했습니다 평생 안보이던 복근이 보여요
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Lulu Hk : Those are the hardest 8 minutes for someone who rarely exercises...But this is really awesome. Thank you very much
do_ni : 하복부부터 하니까 허리도 안아프고 자극 오지고 짱좋아요!!
Shin : 공복 운동 할 때 복근 시리즈 3, 3.5, 4 이렇게 세 개 순서대로 끼워서 하고 있는데 시간도 많이 안잡아 먹고 너무 좋아요!

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